Kejang otot ialah kontraksi otot yang teramat sakit di luar kawalan kita . biasa kita juga panggil kejang kaki. kejang kaki ini berlaku secara tiba-tiba dan berterusan beberapa ketika. kejang otot dan kejang kaki ini selalu terjadi semasa bersukan dan lakukan aktiviti fizikal yang lain terutama di kalangan atlet. Kejang kaki berlaku tidak kira usia . Antara punca kejang otot ialah kerana pengumpulan asid laktik dan bahan toksik secara berlebihan dan pada masa yang sama juga kandungan oksigen dan nutrien berkurangan dalam otot kita .

Terdapat 3 Jenis kejang otot iaitu :-

1) Akibat Bersenam – kejang otot di sebabkan lakukan senaman . boleh berlaku semasa bersenam ataupun boleh berlaku selepas bersenam.

2) Keletihan
kejang otot juga boleh berlaku jika kita terlalu letih .

3) Cuaca
keadaan cuaca juga boleh pengaruhi kekejangan otot kita . adakala, cuaca terlalu panas boleh akibatkan kekurangan air dan garam dalam badan kita.

Antara cara yang boleh kita lakukan ketika kejang otot ialah :-

1) Jika sedang bersukan , berhenti seketika di tempat yang selesa

2) minum air yang mencukupi , tetapi perlu elakkan minuman yang berkafien .

3) Kita boleh letak ais pada bahagian otot yang kejang.

4) Buat urutan ringan untuk legakan kekejangan

5) buat senaman ringan untuk regangan otot

6) Kita juga boleh ambil supplement untuk pastikan badan kita cukup kalsium , nutrisi .

Antara supplement yang aizah syorkan ialah, ktia boleh ambil

1) ostematrix iaitu pil kalsium yang lengkap dengan magnesium dan juga vitamin d . Ostematrix ni memang terkenal untuk urat saraf . Pengambilan ostematrix membantu mengurangkan kekejangan otot. malah ada yang ambil ostematrix kekejangan sudah jarang berlaku lagi .

2) Performace drink ialah air isotonik yang terbukti secara klinikal untuk sokong tahap hidrasi berbanding air . Performance drink banyak eletrolit disamping salurkan lebih banyak tenaga berbanding air hidrasi jenama yang lain. Ramai atlit yang konsisten minum air performace drink .

3) Omega guard juga sangat membantu untuk meredakan keradangan otot-otot kita dan juga bagus untuk urat saraf kita .

antara atlit yang mengambil produk shaklee :-

Atlit Olimpik 2016 Dikuasakan Oleh Shaklee | Vitamin Cerdik by Coach Anah  Ahmad

Health n Beauty Vitamin..: Shaklee tak boleh dipercayai???? Betul ke?
Shaklee Pilihan Atlet Dunia – *Lydia Razali*
Cara Tambah Stamina Bersukan : Najib Turano Raih Emas Dengan Vivix

Jadi terbukti supplement ini sangat membantu anda yang suka dan aktif bersukan . Oleh itu , hubungi saya untuk dapatkan produk shaklee yang sangat bagus untuk anda .

hubungi saya di :-

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge